Κυριακή, 27 Απριλίου 2014

διαβάστε το άρθρο μου, στην εφημερίδα: το βήμα της γυναίκας

Μήπως πάσχεις από κρυφή κατάθλιψη. Ηλιάνα Βολονάκη. Προβλήματα, συσσώρευση άγχους ή δυσκολίες μπορεί να μας κάνουν να αισθανθούμε κούραση, να έχουμε δυσκολίες στον ύπνο, πόνους στο σώμα, χωρίς ωστόσο να βιώνουμε συναισθήματα λύπης ή θλίψης.
Πολλοί άνθρωποι, μάλιστα, ζουν για καιρό με μυϊκούς πόνους ή άλλα σωματικά συμπτώματα, όπως ανορεξία, βουλιμία, χαμηλή ενέργεια, χωρίς να γνωρίζουν ότι πάσχουν από αυτό που λέγεται «κρυφή κατάθλιψη». Σε αυτού του είδους την κατάθλιψη λείπουν τα λεγόμενα καταθλιπτικά συναισθήματα, ή, αν υπάρχουν, δεν τους έχουμε δώσει αρκετή σημασία. Η κατάθλιψη, βέβαια, καλώς- κακός, εξακολουθεί για πολλούς να αποτελεί ταμπού. Κάποιοι δύσκολα θα ομολογούσαμε ακόμα και στον ίδιο μας τον εαυτό ότι νιώθουμε ατονία, κακοδιαθεσία ή στεναχώρια. Η ύπαρξή μας τότε αρχίζει να εκφράζει την κατάθλιψη μέσα από σωματικά ή άλλα πιο «ανώδυνα» ή κοινωνικά πιο αποδεκτά συμπτώματα. Στην περίπτωση της κατάθλιψης, όταν εμφανίζονται πόνοι στο σώμα, αυτοί είναι αρκετά «ασαφείς», συνήθως δεν προσδιορίζονται ακριβώς σ’ ένα σημείο. Συχνά είναι χαρακτηριστικές οι δυσκολίες στον ύπνο, όπως επίσης και τα πρωινά ξυπνήματα αρκετά νωρίς. Όταν οι ιατρικές , τώρα, εξετάσεις δεν καταφέρνουν να δώσουν απάντηση στα συμπτώματά μας, τότε η αιτία αυτών βρίσκεται κάπου βαθύτερα μέσα μας. Ευτυχώς όμως σήμερα υπάρχει λύση. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να μας βοηθήσει να βρούμε τις αιτίες των συμπτωμάτων μας, να κατανοήσουμε τη στιγμή στην πορεία της ζωής μας που αρχίσαμε να αντιδράμε καταθλιπτικά, αφήνοντας το σώμα μας να αντιδράσει για μας. Συχνά- πάντα, η κατάθλιψη σχετίζεται με μια βαθύτερη σύγκρουση ανάμεσα στα πραγματικά «θέλω» μας και τα «πρέπει». Σας αναφέρω διάφορα συμπτώματα, της κατάθλιψης. πόνοι στο σώμα - θώρακα, πλάτη, μέση, άκρα προβλήματα στην πέψη, δυσκοιλιότητα μυρμήγκιασμα στα άκρα και κράμπες δυσκολίες στην αναπνοή συχνοί πονοκέφαλοι, ζαλάδες «κόμπος» στο λαιμό. συχνά μικροατυχήματα αφηρημάδα περισσότερα νεύρα, θυμός, νευρικότητα και ανυπομονησία, επιθετική συμπεριφορά μεγαλύτερη ευσυγκινησία έλλειψη κεφιού, πρωινό άγχος, φόβοι -ως κρίσεις άγχους ή πανικού προβλήματα και κακή ποιότητα στον ύπνο ελάττωση ή αύξηση της όρεξης για φαγητό μείωση της ερωτικής διάθεσης Πολλές από τις ενδείξεις της κατάθλιψης μπορεί να είναι κοινές με της «κρυφής», αρκεί να τους δώσουμε μεγαλύτερη προσοχή και σημασία.